頑張りたいのに頑張れないを卒業！ ～継続が苦手なあなたへ～

 

みなさん、こんにちは、まろんです。

＜アラフォー離婚！ 在宅でゼロから月収50万円を稼ぐシングルマザーの実録。＞
にお越しくださり、ありがとうございます！

この記事では、

という方には是非知っておいてもらいたい、とっておきの考え方をお披露目します。

かくゆう私も、今までは ”継続できないのは、広く浅くチャレンジしたい私の強み！”
と正当化しなきゃやってられないほど、継続することに向き合えませんでした。
寝ることが大好きで、睡眠学習が大得意。

そんな私が、いまや2時起床生活を毎日継続できているんです！
そんな自分に自分が一番驚いています笑。

私がこの生活を継続できている、そのワケを大公開します！

継続できないのは当たり前だった

「ホメオスタシス」を理解する

「ホメオスタシス」この単語、ご存知ですか？？

どうりで、生物の授業で聞いたことがあるな、という、はるか昔の記憶が出てきます笑。

なぜこの原理があるかというと、
人間が最優先するのは「生きる」ことだから。
今、生きることができてさえいれば、
このまま何も変化がなければ、この先も生き続けられるぞ！
と、身体は理解するので、変化することを全力で拒みます。
生きることができない → 死ぬかもしれない！に繋がってしまうからです。

そうです、新しいことが継続できないのは、ごくごく当たり前だったのです！
だって身体にとっては一大事だから。
意思が弱いからとか、新しいことに向いてないとか、
無駄に自分を責める必要は全くなかったのです。

でも、人は変化したい！思っているのもこれまた事実。
では、どうすればよいのでしょうか？

「ホメオスタシス」を味方につける

結論からお伝えすると、
このホメオスタシスの性質を逆手にとって
「変化し続けること」を今の ”現状” にすればよいだけなのです。
そうすれば、変化しないことに対してモヤモヤと気持ち悪ささえ感じるように。

こうなれば、こっちのもの！
無理なく、自然に、勝手に、ホメオスタシスがあなたの成長を助けてくれるようになるのです。

目標は小さく！小さく！

・・・とは言え、成長し続けることを現状にするまでの「習慣化」が
ハードルが高いんですよね。。
継続できない断トツの理由だと思います。

そこで私からは、「小さな変化の積み重ね」をおススメします。
いきなり大きな変化をしようとするとホメオスタシスが大きく働いてしまうので、
なるべくホメオスタシスが働くのを最小限にしながら、変化し続けることを狙います。

例えば、お腹ポッコリをなくしたい！という場合、
たてる目標は

ではなく、

というように、毎日必ず達成できる、小さな小さな目標にしてしまうのです。

これを継続することによって、何もしないところから確実に変化できますし、
それを続けることによって、自信にもつながる、一石二鳥です！

ちなみに私は、毎日2時起床をしよう！と決めた時、
「アラームが鳴ったら、とりあえずベッドから出ればOK！」にしました。
ベッドから出る！がゴールなので、
その後眠気がきて多少寝ることがあってもそれは良し。

継続することに重きを置いた結果、今では習慣化して起きないと気持ち悪くさえ感じるようになりました！

”ただの未来” か、”理想の未来” か、あなたはどっちを手に入れたい？

今の生活を続ける  →→→   ”未来”
今より変化し続ける  →→→  ”理想の未来”

がやってきます。

あなたはどちらを手に入れたいですか？

私は、”理想の未来” を手に入れたいです！！！

そのためには、変化し続けること！
変化し続けることにホメオスタシスを働かせることができさえすればよいのです。

その先に、理想の未来が待っています

”ホメオスタシス” を味方につけて最強に！

やる気はあるのに、行動できない！
あ～、やっぱり私には向いてないのかな。

こんな気持ちが襲ってくること、私もまだまだたくさんあります！

こんな時私は、頭の中でこんな会話をしています。

今までの私は、

と、継続しないループにハマっていたのですが、

ホメオスタシスちゃん、いらっしゃい♡

と快くお迎えするようになってからは、自分自身を俯瞰して見られるようになり

と、意識を変えられて、自分の理想の未来を思い出し、行動に移せるようになりました。

是非みなさんも、ホメオスタシスを憎き相手としてみるのではなく
大切な味方としてお付き合いいただけたらと思います。

ホメオスタシスを味方にすることで、
あなたがぐっと成長するのを助けてくれますから！

ここまで読んでくださり、ありがとうございました＾＾